czy od

są zależne od tego czy to zawody szkolne czy jakaś rekrutacja itp. sprecyzuj pytanie

OBELX cicho bądź w typerze tylko ta walka mi nie siadła %-) tak czy inaczej Bensonowi w pierwszych dwóch rundach łatwo nie było. Zgadzam się- wziął walkę z 2 tygodniowym wyprzedzeniem, z młodym, głodnym wilkiem, który ma dużo lepsze warunki, po dwóch porażkach z rzędu. Wygrana mu dużo nie daje, a przegrana w chvj niestety obniżyłaby jego wartość. [...]

[...] Te produkty, które wymieniłeś też nijak mają sie do siebie. Bo np Nitrobolon 2 to taki stack kreatynowy z paroma dodatkami, a No Xplode to przedtreningówka. Można oczywiście kombinować z różnymi formami kreatyny oraz ze stackami, ale nie ma co spodziewać się cudów ;-) Z różnych form masz np: mono, jabłczan lub zyskujący ostatnio na [...]

[...] Kiedys to wstawalam 7/8 rano bez przestawiania budzika a teraz to jakbym mogla do 10 bym spała... Dzisiaj tak jak pisalam dalej brak energii i ospałość 3 kawy wleciały i dopiero się ożywiłam chociaż nie wiem czy przez ta trzecią kawę teraz mogę nie zasnąć... dzień DNT pełna regeneracja /SFD/Images/2016/6/2/d470412267914df6a300519d704fccef.jpg

To teraz nie wiem z czego te białko uciąć dodałem warzyw i od razu białka wiecej się zrobiło to samo z pieczywa.Jajek też nie chciałbym sie pozbywać z diety ze wzgledu na dobre białko i tłuszcze. Usuwajac pieczywo czy płatki białko spadnie kosztem węgli zanizajac zapotrzebowanie.

Zdjęcie Pawła było wcześniej, ale czy ja dobrze widze po powiększeniu, że Paweł ma dziwnie rozmieszczone slady na plecach - kółka jak po stawianiu baniek > Oczywiście nie tłumaczę go ani nie upieram się, ale może był przeziębiony? Wsłuchajcie się i zobaczcie, w filmie w ok. 1:45 min, bardzo dobrze słychać nawet ich oddechy i jakby ktoś [...]

od czegoś takiego mogła sie zrobić przepuklina? ;) starszy sie maca i maca, ale nic mu nie "wyskoczyło" ;] i tak jest zbyt uparty żeby pójść do chirurga :P aktualnie faszeruje sie jakimś lekiem na reumatyzm "naklofen" i matka go ochrzania ;P dodam, że prace ma raczej ciężką (czasem musi pomóc wyładowywać jakieś cięższe pudła, [...]

Jakie zapotrzebowanie i rozklad btw? Liczyles? Wpisuj. 1 posilek jest za duzy, rozbij go na 2. 2 posilek malo bialka, szyneczka to malo, poza tym nie polecam szynek, chyba ze z pewnego zrodla. 3 posilek - makrela w przedtreningowego won, piers + ryz/kasza ok 4 posilek - gdzie bialko? banana jesz od razu po treningu czy razem z ryzem? Jesli razem [...]

No teraz już z tym nic nie zrobisz farmakologicznie, nie wiem czy letro pomoże. Nie jesteś na cyklu nie powinno się nic dziać, ale jak wejdziesz na cykl musisz pilnować hormonów od początku.

[...] bez banana. Kolacje zostawiasz bialko+tluszcze. Nie ma sie czego bac takiej opcji. Podejrzewam, ze po treningu nie idziesz od razu spac, ale dopiero ok. godziny 22-23, czy nawet pozniej, wiec luz. Wegle zdecydowanie lepiej wrzucic po treningu, kiedy ich miejsce jest uzasadnione. W ciagu dnia nie jest wymagane. Podczas redukcji skłaniałbym [...]

clom dobry, choć i to bym miał wątpliwości biorąc od takiego dila jak Twój czy tam kolegi\-)

a mozliwe z od tego czy nie bo nie pierwszy raz zwichnolem noge ... i nigdy nie bylo takiej tragedji

Witam! Pytanko mam czy zamiast klata-barki-triceps-brzuch mogę robić klata-barki-biceps a triceps we wtorek, brzuch w środę i worek :D? A coś takiego na jutro? : - wyciskanie sztangi głową w dół 2 serie 10 powtórzeń(2 serie hantle) - wyciskanie sztangi na płaskiej 2 serie 10 powtórzeń(2 serie hantle) - rozpiętki na skosie dodatnim 3 serie [...]

muzyk czy ty jestes zwolennikiem odrozniania suplementów od odżywek ?? z ang. supplement -> odzywka, zaopatrzenie moim zdaniem suple a odzywki to to samo

xper stawiasz Hendo wyżej od Rashada, czy to tylko lista do walki o pas?

Mitrione przede wszystkim za mało walczy.Nie byłbym taki pewny czy tak łatwo załatwi De Fries-a,ale patrząc na przeciwników niby, na papierze jest wyżej od niego.Dwaj nudziarze.

[...] mieć ze wszystkim coś wspólnego ..... musi sprecyzować gdzie DOKŁADNIE boli... moze brac jakies leki zmniejszające kwaśność (ale to juz z lekarzem niech gada) - jesli to oczywiscie od tego moze to ch refluxowa ? a czy gastro coś wykazała kiedyś moze sie ta zabawa zakonczyc wrzodami (rak zaoądka - niby nie - obecnie uwarza sie ze wrzody nei sa [...]

dzieki za szybka odpowiedz ziomlogos ale nie wiem czy powinienem wywalac z treningu A wyciskanie zza glowy - a dawac military press - powod - w treningu B mam chyba military press - jako wyciskanie z przodu od czola stojac. Jesli sie myle to mnie popraw :)

Rozumiem że trening z dużymi ciężarami może zahamowac wzrost, dlatego unikam cwiczeń takich jak martwy ciąg czy przysiad ze sztangą. Jestem bardzo wybredny w ich doborze, korzystam również z pomocy mojego kumpla (doświadczony kulturysta). Jak na razie trening dobrze wpływa na moje zdrowie i samopoczucie więc nie widzę przeszkód do kontynuowania [...]

[...] ,że od tygodnia bola mnie plecy (nigdy nie bolały nagle w tam tym tygodniu zaczeły ...) . Ogólnie jak rękawice do MMA uwierają (gdy dłoń ściskamy ) na palcach to są za małe czy raczej może się to rozciągnąć ?Rękawice tapouta https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTxFZI9Zeh45tI6r1wf4ET0QJI94vX0IqUP9c6JBwU8LAwFE00u6Q Uciska [...]